カラダ元気レシピ

EOS de キッチン カラダ元気レシピ

これまでにご紹介したレシピ

鮭の酢豚風献立（令和7年（2025年）5月23日～6月5日）

• 鮭の酢豚風PDF（497.18 KB）
• 蒸しなすののりわさび和えPDF（251.28 KB）

醤油麹の筑前煮献立（令和7年（2025年）5月9日～5月22日）

• 醤油麹の筑前煮PDF（446.49 KB）
• キャベツとマカロニのコールスローPDF（491.26 KB）

豆腐のたれ照り献立（令和7年（2025年）4月25日～5月8日）

• 豆腐のたれ照りPDF（468.92 KB）
• にんじんしりしりPDF（422.17 KB）

さけの南蛮漬け献立（令和7年（2025年）4月11日～4月24日）

• さけの南蛮漬けPDF（440.82 KB）
• きのこの和風マリネPDF（149.43 KB）

おから入りつくね献立（令和5年（2023年）5月5日～5月18日）

• おから入りつくねPDF（3.32 MB）
• 長いもと大根の和風ごまサラダPDF（2.63 MB）

鮭の醬油麴野菜あんかけ献立（令和5年4月21日～5月4日）

• 鮭の醬油麴野菜あんかけPDF（208.82 KB）
• タコときゅうりの塩麴和えPDF（208.40 KB）

シーフード中華丼献立（令和5年4月7日～4月20日）

• シーフード中華丼PDF（190.22 KB）
• 春雨と鶏肉のサラダPDF（231.80 KB）

醬油麴ロールキャベツ献立（令和5年3月24日～4月6日）

• 醬油麴ロールキャベツPDF（299.38 KB）
• 焼き野菜のにんにく醬油麴だれPDF（199.81 KB）

大豆と鶏ひき肉のトマト煮献立（令和4年（2022年）6月3日～6月16日）

• 大豆と鶏ひき肉のトマト煮PDF（332.13 KB）
• 切り干し大根のサラダPDF（310.16 KB）

青じその塩こうじロールカツ献立（令和4年5月20日～6月2日）

• 青じその塩こうじロールカツPDF（333.66 KB）
• ミニトマトといんげんの和え物PDF（325.78 KB）

減塩ぎょうざ献立（令和4年5月6日～5月19日放送）

• 減塩ぎょうざPDF（317.33 KB）
• 減塩ポテトサラダPDF（337.02 KB）

鮭の醤油こうじホイル焼き献立（令和4年4月22日～5月5日放送）

• 鮭の醤油こうじホイル焼きPDF（382.67 KB）
• 醤油こうじのきんぴらPDF（321.83 KB）

減塩肉じゃが

• 塩こうじ肉じゃがPDF（206.28 KB）
• 牛乳肉じゃがPDF（170.38 KB）

減塩ハンバーグランチ

• 塩こうじハンバーグPDF（201.60 KB）
• 塩こうじレモンドレッシングサラダPDF（264.25 KB）

減塩ポテトグラタンセット

• 減塩ポテトグラタンPDF（238.54 KB）
• ピーマンのピーナッツみそ和えPDF（286.30 KB）
• にんじんと玉ねぎのスープPDF（268.69 KB）

塩こうじ・醤油こうじの作り方

塩こうじ

醤油こうじ

• 醤油こうじの作り方PDF（1.46 MB）