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健康増進普及月間『おうち+10(プラステン)超リフレッシュ体操』のお知らせ

厚生労働省は、今月の健康増進普及月間(9月1日~30日)にあたり、運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための支援として「おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツを公開しました。
NHK「みんなで筋肉体操」でもお馴染みの近畿大学・谷本道哉准教授とともに3種類の体操を考案し、「今より10分多く体を動かそう」を目標に、自宅や職場でのすきま時間に体を動かす内容となっています。
3種類の体操は、こわばった体を快適にほぐしたい人向けの「超リフレッシュ体操」、手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人向けの「超リフレッシュ筋トレ」、息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人向けの「超リフレッシュキックボクササイズ」で、それぞれ3分間程度で気軽に行うことができます。