【保健福祉課】①カラダすっきり運動教室 ②個別プログラム作成＆エムスク栄養相談
運動不足の解消に、２つの方法をご利用下さい。
①運動教室でインストラクターの指導を受ける（会場参加とオンライン参加が選べます）
＊親子わくわく教室は日曜日開催！枝幸会場で行われ、オンライン参加はありません。
②・個別プログラムで体づくり
・個別プログラムとエムスク栄養相談で運動面だけでなく栄養面からも体づくりにアプローチ
詳しい内容はチラシをご覧ください。
カラダすっきり運動教室
月１回、午前、午後、夜間の時間帯に運動教室を実施します。
毎月内容や時間帯が変わりますので、下記のスケジュールをご確認ください。
※団体の希望がある日時は、一般対象の教室は行いません
対象
20歳以上の町民（介護認定を受けていない方）
教室の内容
3つの教室があります。内容に合わせてお選びください。
○楽らく教室
椅子に座って行う運動を中心に、頭の体操や足腰を丈夫にする運動を行います。無理なく行え、高齢者向けです。
○はつらつ教室
リズム体操やヨガ等、様々な運動を行います。気持ちよく体の動きを整えます。
○親子わくわく教室
親子でふれあい、楽しく体を動かします。おうち時間の過ごし方の参考になります。
参加費
枝幸会場：４００円（会場にインストラクターがいます）
歌登会場：３００円（画面をみてオンラインで行います）
自 宅：無料 （画面をみてオンラインで行います）
※インターネットの環境があり、スマホやタブレットが使える方は、ZOOM（ズーム）を利用してオンラインで参加することができます。
※申し込みされ、メールアドレスのある方には、教室終了後、教室の動画を配信します。（一部配信されない教室もあります）
※設定方法などわからない方は電話６２－４６５８にご連絡ください。
親子わくわく教室
親子で楽しく体を動かすことで運動不足解消！
さらに、心の成長もうながします。
教室での体験をぜひ、家庭での遊びや生活に役立ててください。
対象
就学前のお子さんと保護者
■５月１５日（日）１０：３０～１１：３０ 総合体育館 ニュースポーツ
■７月２４日（日）１０：００～１１：００ プール 水遊び
■９月 ４日（日）１０：３０～１１：３０ 屋外多目的グラウンド 外遊び
■１月２２日（日）１０：３０～１１：３０ スキー場 雪遊び
参加費
参加費：一家族 ４００円
②個別プログラム作成&エムスク栄養相談
個人で頑張りたい方は、運動の個別プログラムを作成してみてはどうでしょうか？
自分の体にあった運動を行い、３か月後にどのぐらい変化したか最初と最後にinBody（筋肉や脂肪量など体組成を測定）でその成果を確認します。
対象
20歳以上の町民（介護認定を受けていない方）
費用
個別プログラム作成 ：参加費 １０００円
個別プログラム作成＋エムスク栄養相談：参加費 １５００円
申込み
①カラダすっきり運動教室
②個別プログラム作成&エムスク栄養相談
NPO法人 枝幸三笠山スポーツクラブ（エムスク）
電 話 ６４－７２７２
メール sukkiri.esashi@gmail.com
◆事業に関するお問合せ◆
保健福祉課保健予防グループ 電話 ６２－４６５８
