【保健福祉課】カラダぽかぽか冬場の運動教室　１～３月　①運動教室参加　②個別プログラム作成

枝幸会場からインストラクターの指導をライブ配信するため、歌登会場やネット環境のある自宅からオンラインで参加できます。
どのコースも10回開催！ご自分の体力に合わせて、楽しく冬場の運動不足を解消しましょう！


【オンライン特典】
１．インストラクターによる個別相談１回（約５分　６０枠）
２．教室の動画（一部除外あり）を配信します。毎日見て運動できます！

20歳以上の町民（介護認定を受けていない方）
②個別プログラム作成を申し込んでいない方

会場参加とオンライン参加（zoom）で異なります。

※詳しい金額はチラシを確認してください。

万一に備え、傷害保険の加入が必要です。各自加入の保険で対応していただくか、希望者には窓口でスポーツ安全保険（８００円）の申し込みを１月８日（金）まで受付けます。

個人で頑張りたい方は、運動の個別プログラムを作成してみてはどうでしょうか？
自分の体にあった運動を行い、３か月後にどのぐらい変化したか最初と最後にinBody（筋肉や脂肪量など体組成を測定）でその成果を確認します。

20歳以上の町民（介護認定を受けていない方）
①カラダぽかぽか冬場の運動教室を申し込んでいない方

１０００円（Inbody１回分の料金で指導プログラムまで作成できます）

①inBody（筋肉や脂肪量など体組成を測定）、体力測定、問診を受ける
②運動プログラムの指導を受ける
③個人でトレーニング…トレーニング室利用の場合、別に１回１１０円かかります
④３か月後、inBodyを行い、体の変化を確認する